SABAH:
--------
*1/2 portakal
*1 kase mısır gevreği
*1 bardak yağsız süt
*Kahve yada çay
ÖĞLE:
-------
*Salam salatası (2-3 dilim salam)
*1 kasenin alacağı kadar ıspanak,havuç ve maydanoz
*10 dilim salatalık
*1 çorba kaşığı salata sosu
*1 bardak çay yada kahve
AKŞAM:
---------
*100 gr sarmısaklı salam
*1 tabak dilimlenmiş tatlı patates kızartması
*1 kase haşlanmış taze fasulye
*1 kase biberli domates salatası(1 dilimlenmiş dolmalık biber,6 dilim domates,8 marul yaprağı,1 çorba kaşığı az kalorili salata sosu)
*Ahududulu çay
ARA ÖĞÜNLER:
-----------------
* küçük elma
*1 bardak yağsız süt
TATLI PATATES KIZARTMASININ TARİFİ
(2 kişilik)
MALZEMELER:
----------------
*2 tatlı kaşığı sıvı yağ
*150 gr dilimlenmiş patates (Çubuk halinde dilimlenmiş)
*1 tatlı kaşığı az kalorili şeker
*1 çay kaşığı tuz
*Yarım çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI:
-----------
Doğranmış patatesalerin üzerine sıvı yağı gezdirin ve iyice karıştırın...Diğer malzemeleri de karıştırarak fırın tepsisine aldığınız patateslerin üzerine serpin ve fırına sürün...Çıtır çıtır kızarınca çıkarın ve servis yapın....
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Güzel yorumlarınız ve temennileriniz benim için çok değerli...Blog ve Web sitesi dışında yorum yazan izleyicilerimden Anonim seçeneğine tıklamalarını rica ediyorum...Teşekkür ederim...