20 Mayıs 2010 Perşembe

14 GÜNLÜK MUCİZE DİYET-1.GÜN

Bugün doğum günüm dedim ya ,kendime diyet hediye ettim...
Kilo vereceğim diye yediğim keten tohumu ve çörek otu ile aldığım 2 kilo ve daha öncekileri de hesaba katarsak artık dur demenin zamanının geldiğini bir kere daha anlamış bulunduğumdan bu gün itibariyle diyete başladım...10-11 sene önce aynı diyeti uygulayarak 10 kilo vermiştim...
Bir gazeteden biriktirmiştim o zamanlar mucize diyeti...O zaman 14 gün yapmıştım ve gerçekten 56 kilodan 46 kiloya düşmüştüm...İyi olmamıştı tabiiiii hızla verdiğim kiloları diyeti bırakınca hızla geri almıştım...Hepsini değil 5 kilosunu...iyi idare ediyordum ki Keremin doğumu beni mahvetti...Şimdi 58 kiloyum ve hedefim 5 kilo vermek...Çünkü daha önce 10 kilo verdiğimde sinirlerimde bir hayli bozulmuştu....Bu sefer diyet ve biraz da yürüyüş yapmayı hedefliyorum...
Deneme yanılma yöntemiyle vücudumu ve metabolizmamı da tanımış oldum bunca yıldır...herkesler çörek otuyla,keten tohumuyla kilo verirken ki ben aç karnına aldığım halde kilo aldım ,iştahım açıldı ve hemen bıraktım...Aslında şunu öğrendim ;
AZ YEMEK=NO KİLO----ÇOK YEMEK=VERY KİLO
14 GÜNLÜK DİYET
İlk Günün Mönüsü şöyle;
SABAH:
--------
*1/2 su bardağı portakal suyu
*1 çay bardağı kadar mısır gevreği
*1/2 su bardağı yağsız süt
*Kahve,çay yada soda
ÖĞLEN:
---------
*Ton balığı sandivici(2 büyük dilim kepek ekmeği arasına 50 gr ton balığı,çeyrek bardak kereviz,4 marul yaprağı,3 dilim domates ve 1 tatlı kaşığı mayonez)
*6 küçük havuç veya rezene otu (Ben bir büyük havuç yiyeceğim)(Havucuda rendeleyip salata yapabilirisiniz)
*1 küçük elma
*kahve,çay yada soda
AKŞAM:
--------
*1 tabak sosisli domates çorbası(Tarifini ayrıca vermiş)
*1 dilim kepek ekmeği ile 3 dilim kaşar peyniri
*1 kase salata(1i5 tatlı kaşığı salata sosu ile 2 tatlı kaşığı üzüm sirkesi)
*1/2 kase az kalorili çikolatalı puding
*portakal aromalı şeker
ARA ÖĞÜNLER:
-----------------
*yarım muz
*Yarım su bardağı yağsız süt
*Bir kepekli kraker
(Ara öğündeki ürünlerden herhangi birini öğünler arasında yiyebilirsiniz...)
Daha sonraki günlerin monüsünü dileyen arkadaşlarıma verebilirim...Şu an öğleni iple çekiyorum ama ilk yaptığımda çok daha zorlanmıştım şimdi daha sabırlıyım ve kararlıyım.....
Bana kolay gelsin diyerek ayrılıyorum...
20.05.2010

14 yorum:

  1. Canım 58 kilomuuu hiç kiloluyum deme lütfen:))Benim ölmem lazım o zaman:))Valla gençken iradem çok kuvvetliydi yemiycem dediğim zaman
    kesinlikle yemezdim.Şimdi maalesef
    benimde başlamam lazım ahhh ahhh diyet için teşekkürler öpüyorum...

    YanıtlaSil
  2. nice yaşlara sağlık ve huzurla arkadaşım iyiki varsınn çörek otu kğ yapıo evet iştah açıcı denemiştim:))hüzün senden uzak olsun selam ve sevgiler

    YanıtlaSil
  3. Canim benim oda külomu 58 ben o küloya düsem takla atarim.ben her gün baslaycagim diyete inan hic üzülme vermesende resimdeki halin hicde külolu görünmüyor .Sana kolay gelsin .

    YanıtlaSil
  4. Nice yılllaraaaaa. Bakalım bu sefer ne kadar zamanda kaç kilo vericeksin?

    YanıtlaSil
  5. 58 de kilomu ben .... neyse sölipte rezil olmim bari neyse ben kaçtım .kaç günde kaç kilo verdiğinide yaz ama bakalım bende başlarım ..

    YanıtlaSil
  6. allah kolaylık versin diyet denildimi gözim korkar b,r türlü yapmayaı beceremedim

    YanıtlaSil
  7. 58 kilo mu.Ben 2 yılda 60 dan 70 çıktım menepozdan dolayı ve veremiyorum.Başlıyorum senin diete yarın sabah söz vereyimde belki uyarım .

    YanıtlaSil
  8. Bende başlamak istiyorum seninle bana da listeyi versen

    YanıtlaSil
  9. tülincim 2 gündür internet kesikti faturayı unutmuşum bide yatırmışımdır diye arıza bildirimi verdim. yaaa tülin 58 diyorsun diyet dyorsun ne diyorsun canımın içi benim. ben 58 olsam diye hayel ediyorum ki eminim senin boyun benden uzundur.
    ama tabi sen aynada 5 kilodan rahatsız oluyorsan ben bişey diyememem ama bence gayetttttt süpersin.

    eee diyete başladıysan destek olalım birbirimize yaşasın diyet kardeşliği eee ben 20 verce sen 5 allah yardımcımız olsun....

    YanıtlaSil
  10. canım bana gönderırı mısın ltf tam tamına 10 kılo var vermem gereken ltf ne kadat surede vermıstın sen 10 kıloyu beklıyorum

    YanıtlaSil
  11. canım mutlu yıllar . saglık ve mutlulukla hadı bakalım kolay gelsin sevgiler...

    YanıtlaSil
  12. merhaba:)
    şu aralar tam bana göre bir konu bu:)
    ama malesef kopyalayamadım sitenizden word e
    bende sizin diyetinizi uygulamaya karar verdim ama okul bittikten sonra
    bu yüzden dosyalamak istedim.
    bana da mail atabilirmisiniz:)
    sevgiler asyaselda@hotmail.com:)

    YanıtlaSil
  13. Merhaba,
    Aslinda hic diyet uygulayamayan bir insandim. Bu diyet planini gorunce ben bunu yapabilirim diyerek, ramazandan hemen sonra basladim.
    Azyemek = az kilo
    cok yemek= cok kilo
    benim dusturum oldu.

    Ramazan dolayisiyla, vucut yemek yemegi unutmus oldugu icin de aclik hissetmedim.

    Diyetinizdeki menulari iki hafta takip ettim. Ikinci haftadan sonra da, ev de ne varsa, Corba salata yagsiz et peynir , yogurt gibi seyleri az miktarda yedim.

    Tokken abur cubur hic birsey yemedim.

    hesabima gore bir ay icinde 8 Kg vermisim. Bu zamana kadar ,bu kadar kolay, zorlanmadan, aclik duymadan hic kilo verememistim.

    Ideal kiloma gelinceye kadar,bu diyete devam etmeyi dusunuyorum.

    Bu maili yazmamin asil sebebi size tesekkur etmekti.

    Cok tesekkurler.

    Gokce

    YanıtlaSil
  14. Gökçe arkadaşım merhabalar;yorumuna nasıl sevindim anlatamam...bu diyeti uygulamana ve kilo vermene ayrıca sevindim...umarım bir daha geri almazsın...bende 10 kg kadar vermiştim ama zorlanmıştım bayağı özellikle akşam yemeğini sabırsızlıkla hazırlıyordum...aslında heşey beyinde bitiyor,uygulamaya kararlı olmak lazım...sevgiler arkadaşım kolay gelsin sana....

    YanıtlaSil

Güzel yorumlarınız ve dilekleriniz için çok teşekkür ederim...