19 Eylül 2014 Cuma

YOĞURTLU SEMİZOTU SALATASI


Herkese Hayırlı Cumalar  diyerek başlamak istiyorum;
Bugün Semizotu dedik ve araştırdık...
Semizotunun içeriğinde bulunan yüksek miktarda omega-3 yağ asidi onu diğer yeşil yapraklı sebzelere göre hissedilir bir şekilde ön plana çıkarıyor.Semizotunda ki asıl mucize; enerji değeri, çok düşük neredeyse sıfır kalori olmasına rağmen; omega-3 yağ asidi açısından son derece zengin olması. Semizotu, omega- 3 yağ asidi ile birlikte aynı zamanda diyet lifi, vitaminler, ve mineraller yönünden de oldukça zengindir. Mükemmel bir A vitamini kaynağı olan semizotu, yeşil yapraklı sebzeler arasında en değerli olanıdır. A vitamini, bilinen güçlü doğal bir antioksidandır ve görme için gereklidir. A vitaminini önemli işlevleri arasında; sağlıklı mukus zarının ve cilt bakımı için de gereklidir. Semizotu C vitamini açısından da zengin bir kaynaktır. Evetttt netten yaptığımız araştırmaya göre semizotunun çok çokkk faydalı bir bitki olduğunu öğrenmiş olduk ve hemen Yoğurtlu Semizotu Salatası yapmaya koyulduk...
Basit ve lezzetli bir salata isterseniz buyurun;
Semizotları bir güzel yıkanır ve süzdürülür...Yaprak yaprak ayırlır,salata tabağına alınır...Üzerine 1 yemek kaşığı mayonez karıştırılmış sarmısaklı yoğurt dökülür ve afiyetle yenir...Ki küçük kızımın çok sevdiği bu salatanın tarifinde ona da yer vermek istedim...

Geleceğin daha önemli ,sen uzaklarda olsan da yüreğim hep senin yanında...

7 yorum:

  1. ellerine sağlık canım bende cok severim semiz otunu coktandır blogcanlarımı gezemiyordum bu gün gezeyim dedim banada beklerim canım sevgiler:))

    YanıtlaSil
  2. Ailecek bayılırızzzz:) ellerine sağlık canım.
    sağlıkla keyifle gelsin sesleri de nerede olursa olsunlar sevgimiz kalkanları onların:)

    YanıtlaSil
  3. ohhh hem yoğurt hem semizotu gitsin kemik erimeleri.Canım ellerinize sağlık nefis görünüyor.

    YanıtlaSil
  4. great !
    Greetings from Poland :)
    Katarzyna

    www.sajuki.blogspot.com

    YanıtlaSil
  5. ablacım elıne saglık bende bol sarımsaklı yapıyorum ama semızotunu azcık haslıyorum denemenızı tavsiye ederım sevgılerr

    YanıtlaSil

Güzel yorumlarınız ve temennileriniz benim için çok değerli...Blog ve Web sitesi dışında yorum yazan izleyicilerimden Anonim seçeneğine tıklamalarını rica ediyorum...Teşekkür ederim...

Yazılarımı Kopyalayamazsın!!!